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6. mai, 2021

O pilates mudou completamente minha vida em quase dois anos ,a diferença foi radical. 

Deixei a Balance no começo do ano ,mas não vou deixar de postar os textos dos profissionais de lá que são maravilhosos.

O Aurélio eu não tive a oportunidade de conhecer,mas sei que é um ótimo profissional porque a Renata escolhe muito bem quem irá trabalhar com ela,tanto é que o Rodrigo é excelente e eu continuo com ele, mas mesmo assim ,uma das coisas que eu gosto de fazer é valorizar o trabalho das pessoas que dedicam suas vidas a fazer o melhor por seus semelhantes.

Então está aí mais um texto sobre os benefícios do pilates e desta vez no estresse.

Espero que possa ajudar você ,principalmente nesta pandemia ,existem muitas pessoas estressadas e o pilates é maravilhoso,descubra como e aproveite o texto.

 

 

6. mai, 2021

Como o pilates ajuda no controle do estresse? 🧘🏻‍♂️

Antes de tudo, respire! Puxe o ar pelo nariz e solte devagar pela boca...
Respirar é um ato tão automático que na maior parte do tempo passa despercebido, não é mesmo? A respiração é um importante aliado no controle do estresse.

A prática de pilates representa uma importante ferramenta no alivio dos sintomas do estresse, é baseado em princípios que incluem a concentração, controle respiratório e força muscular, oferecendo exercícios que possam ser praticados por pessoas de qualquer idade.

Como consequência, a prática regular, reduz significativamente alguns dos sintomas mais frequentes de estresse como, dores musculares, dores de cabeça, dores nas costas, insônia, irritabilidade, sensação de cansaço, entre outros.

O pilates é uma poderosa ferramenta para o tratamento e controle de muitas doenças, assim como alivio dos sintomas do estresse proporcionando melhorias na qualidade de vida em qualquer fase da vida.

Comece hoje mesmo a mudança que você quer na sua vida!


Aurelio Luiz
Fisioterapeuta

Balance - Postura & Saúde
@balancepostura
www.balancepostura.com

6. mai, 2021

Semana diferente novamente segunda aula,terça e quarta caminhada na esteira e aula novamente hoje.

Em razão de ter dois dias de caminhada seguidos,fiz dois dias de 40 minutos com no máximo 2,35 de percurso, isso é: 3,76 km em velocidade de no máximo 3,3 a 3,5 MPH.

Hoje foi muito legal,começar o dia treinando às 7:30 da manhã abrindo com 50 polichinelos e o mais legal do treino foram os exercicios simulando a cadeirinha : " encostada com as costas na parede ,a faixa grande nas mãos ,abrindo e fechando a faixa.

E  o segundo exercícios também em posíção de cadeirinha ,com os braços ao lado do corpo encostado na parede , com os cotovelos esticados,subindo e descendo.

Amanhã terei aula novamente para fechar a semana.

 

 

2. mai, 2021
O sol sempre aparece para todos que o buscam para colorirem suas vidas de amor e luz .
Um feliz domingo a todos !
29. abr, 2021

Sempre buscando trazer informações relevantes ,principalmente que mudou a estação ,o blog trouxe o texto sobre a aromaterapia desenvolvido pela profissional de enfermagem que dedica sua vida a trabalhar com as terapias alternativas Gláucia Lessa.

A virada da estação já chegou...
Dias de sol, noites mais frescas, umidade do ar caindo, pouca chuva, frente fria tudo isto misturado ao longo da semana.
Seu organismo, como uma máquina perfeita vai sentindo e tentando se adaptar para que doenças recorrentes nao apareçam, para que o sistema respiratório nao sofra, para que a pele se mantenha saudável, entre tantas outras adaptações. Você pode ajudar seu sistema imunológico com tratamentos preventivos para crises alérgicas e respiratórias ( sinusite, Rinites, asma, bronquite, resfriados).
A Aromaterapia pode oferecer a você através de óleos essenciais como: Eucalipto, Hortelã, Alecrim, Lavanda, Ravintsara, Ho wood e Limão siciliano, um forma de tratamento profilático e preventivo das patologias que nos acometem nestas estações que se aproximam, principalmente o inverno .
Pense e venha conhecer, procure orientação com profissional capacitado e comece hoje a mudar a forma que você se trata.
Pare um pouco de tratar só seus sintomas e venha buscar qualidade de vida !!!!
A Página agradece o carinho e a dedicação da profissional com votos de muito sucesso.
Coren: 080901-SP
Instagram: bem_natural2020
Quem quiser maiores informações é só entrar em contato com ela pelo instagram,ela é uma pessoa maravilhosa ,irá responder as suas perguntas com muito carinho. 
Espero que o texto ajude a você de alguma forma.