10. abr, 2021

Os isométricos

Os famosos testes apareceram nesta semana pra mim e eu fui muito bem com eles.

Prancha frontal: 2x1 minuto

Prancha lateral: 2x 40 segundos 

cadeirinha na parede: simulando estar sentada com a coluna encostada na parede 2x1 minuto

Com um dos joelhos encostados no chão e o outro flexionado a frente do corpo 40 segundos de cada lado.

Ponte 2x1 minuto.

Estes foram os exercícios mais importantes e para mim valeram como teste de resistência para eu ver o quanto estou bem fisicamente,o quanto preciso evoluir e em qual exercício.

Meu fisio ficou feliz com os resultados ,para mim o que eu me senti mais segura foi fazendo a prancha frontal e a cadeirinha,ele  disse que eu fui muito bem nos dois,o outros mesmo ele dizendo que fui bem ainda quero evoluir cada vez mais.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia.