16. mar, 2021

Começou diferente

Esta semana começou diferente ,meu fisio precisou trocar o dia de ontem para hoje a aula e ontem acabei não fazendo esteira ontem também.

Tive uma indisposição no sistema digestivo na madrugada de sábado para domingo,precisei fazer uma dieta leve e ontem resolvi que seria melhor não fazer atividade física para não acelerar o metabolismo e descansei para fazer aula hoje pela manhã.

Foi uma aula ótima com exercícios com bola,alongamentos e abdominais em conjunto com alongamentos.

O mais legal da aula foi fazer os exercícios com bola,deitada de barriga pa cima com um dos pés apoaidos na bola ,empurrar a bola pra baixo ,levantar o tronco para cima e a outra perna em extensão.

Trabalhei com a mini band no joelho ,deitada de lado com as pernas esticadas ,levantando uma das pernas .

Uma aula com muito trabalho abdominal que eu gosto muito ,inclusive falei com o Rodrigo que eu acho muito legal estes exercícios motivacionais de abdominais com alongamentos e membros inferiores ao mesmo tempo.

Foi muito legal e amanhã teremos mais .

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia