Novidades!

14. mai, 2022

Esta semana foi de uma imensurável conquista .

Não foi o exercício que eu jamais imaginei fazer não por falta de auto confiança,mas porque eu nunca imaginei que o Rodrigo fosse me pedir este exercicio:

Este banquinho é muito baixo e quase no chão e o exercício foi sentar e levantar do banquinho 15x com os braços à frente do corpo,quando eu acabei ,foi só comemoração. 

Eu gritei e comemorei muito fiquei imensamente feliz ,até o Rodrigo ficou assustado de tanto que eu fiz festa e mereço demais por tudo que lutei pra chegar até aqui.

Quando uma enorme conquista assim acontece comigo é sempre motivo além de muita comemoração é motivação  para buscar outras conquistas maiores e com certeza irei em busca delas uma a uma.

Depois desta conquista para coroar a aula foram 2x30 segundos de prancha,as quais fui muito bem também.

Foi uma aula maravilhosa! amei demais!

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia. 

 

 

 

 

11. mai, 2022

Fiz um tempo de acupuntura com meu ex fisioterapeuta,foi bom, ajudou-me para controlar a dor da minha lesão e controlar minha ansiedade ,mas depois que troquei de fisio,não voltei mais a fazer.

Cada pessoa reage de uma forma diferente, eu aconselho a fazer com um excelente profissional ,pensando nisso eu trouxe o texto da fisio que atende na Balance, academia para onde eu fui quando deixei meu ex fisio. 

Espero que o texto possa ajudar a esclarecer algumas dúvidas sobre o assunto e quem estiver interessado em fazer acunpuntura, aconselho buscar um excelente profissional para não ser enganado(a) e não ter problemas .

Aproveitem! 

11. mai, 2022

Você conhece os benefícios da Acupuntura?

A Acupuntura faz parte da Medicina Tradicional Chinesa e promove o estímulo a autocura do indivíduo através da correção dos eventuais desequilíbrios dos sistemas além da liberação de serotonina e endorfina considerados os hormônios do bem estar.

As sessões de Acupuntura tem diversos benefícios entre eles:

- Redução da dor de diversas origens;

- Transtornos emocionais entre eles a depressão e a ansiedade;

- Melhora a regulação do sono;

- Tratamento das cefaléias (dores de cabeça);

- Organização dos sistemas digestivo e urinário;

Pesquisas recentes com ressonância magnética funcional, mostram que a Acupuntura age em áreas cerebrais como de medicamentos antidepressivos, ajudando mais ainda em seu efeito ansiolítico.

A Acupuntura é uma ótima aliada ao tratamento emocional, proporciona a diminuição das suas dores e melhora a sua qualidade de vida!


Venha conhecer mais sobre essa técnica e faça sua avaliação!

Leandra Rubert
Fisioterapeuta
Crefito 36553-F

Balance - Postura & Saúde
(41) 99138.3040

11. mai, 2022

Passei o final de semana em São Francisco do Sul -SC ,fomos recebidos pela sogra da minha irmã e fomos almoçar na Praia dos Paulas(foto).

Este lugar é maravilhoso e que me transmite uma paz imensa, dá vontade de ficar sentada olhando para o mar o tempo todo sem sair do lugar.

Fizemos uma viagem ótima de ida e volta , não senti o menor cansaço de ficar duas horas e meia sentada com as pernas dobradas no carro como eu sentia antes e cansaço lombar.

Queria ficar dois dias mais lá olhando para este lugar incrível que só me traz as belas imagens da minha infância e adolescência como lindas lembranças da minha vida.

Sentei diante do mar e " vi" diante de mim como se fosse um lindo filme da minha vida e tudo que neste lugar aconteceu.

Não sei quando voltarei lá novamente ,mas sempre fica o gostinho da saudade e a vontade de estar lá novamente. 

 

 

6. mai, 2022

Ontem estive conversando com o Rodrigo, trocando ideia sobre voltar a fazer step com o banquinho branco que tenho aqui e se vale à pena comprar aquela " meia bola" ,ou bosu como chamam .

Se para meu estágio de evolução ainda resolve,se não resolve mais, se vale à pena pelo investimento ,se será muito útil no momento ou não, ele ficou de pensar e me falar semana que vem . 

Ai ele disse sobre o banquinho e o step que faz tempo que a gente não fazia,para mim virou brincadeira de criança, o banquinho é realmente bem baixinho então eu subo e desço dele na maior facilidade o que não compromete em nada meu joelho.

A Minha dificuldade maior é a coordenação:

subir com a esquerda, descer com a direita

subir com a direita e descer com a esquerda 

Lembrar e pensar rápido quando está fazendo é o mais divertido pra não errar.

A parte mais dificil da aula foi coordenar os movimentos dos membros inferiores em exercício deitada:

Começar com elas flexionadas,levantá-las esticadas, dobrá-las novamente e encostá-las esticadas no chão,.

E o mais legal é o exercício com ambas as pernas abertas, uma flexionada e outra esticada:

Com a bola amarela grande do lado da perna que está flexionada, levar a bola na lateral do corpo e acompanhar com o tronco.

Amanhã estarei indo para Santa Catarina passar o dia das mães lá ,então não terei aula amanhã.

Voltaremos à aula somente na terça feira.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia