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22. out, 2019

Hoje a parceria entre os dois foi muito legal,foi a melhor parte da aula.

Fazer step na caixa quadrada sustentada por duas molas foi incrível.

Subir e descer tentando manter o equilíbrio,consciência corporal e respiração .

Até já tinha feito outras vezes mas o segredo é conseguir achar os pontos dos pés na base e tentar manter o equilíbrio da maior forma possível.

Fui muito bem sucedida e ainda trabalhando com as duas pernas e um dos braços de cada vez com extensão e flexão de cotovelo.

E o que eu sempre falo: o Pilates trabalha muito bem tudo ao mesmo tempo e o mais importante é ir aprendendo a lidar com tudo isso.

Vencer as dificuldades é assim que eu encaro cada aula.

Seriedade na busca de cada objetivo,feliz e sorrindo. 

 

 

22. out, 2019

Ontem a aula foi de brincadeira com o busu e isometria.

Quem me deu aula ontem foi o Rodrigo,físio do meu pai.

E foi a maior parte de equilibrio com 3x1 minuto de marchinha no busu.

Depois a bela brincadeira de "treinamento de goleiro" de pegar a bola em pé no busu em cima ,em baixo ,esquerda alto ,direita alto,esquerda baixo ,direita baixo e com os pés(a parte mais difícil e engraçada da brincadeira) ,fiz duas com o pé e acertei uma de canela, foi muito divertido e depois da diversão veio a isometria.

com o corpo no solo cotovelos apoiados no busu virado com a parte mole pra baixo:

3x30" segundos de prancha. 

E depois de tudo isso uma bela "remada" e trabalho de membros superiores.

Um pouco de cada coisa para eu testar novos limites,desafios e a parte lúdica que não pode faltar,afinal o studio de pilates é meu parque de diversões.

Levo sempre tudo muito a sério mas faço tudo sorrindo o tempo todo e muito feliz! 

 

17. out, 2019

Sempre tento focar ao máximo e concentrar na execução dos exercícios para não apenas fazer da melhor forma possível mas também adquirir uma consciência corporal cada vez maior.

E o foco do dia foram os exercícios de alongamento dos membros inferiores deitada com eles pra cima sobre uma barra horizontal .

Todos os exercícios do dia foram realizados ali em várias formas ,mas foi maravilhoso,senti muito o trabalho da panturrilha ,do Tendão de Aquiles.

Amei a aula hoje,sinto-me fortalecida pelos alongamentos que me trazem muito conforto depois do treino .

E para finalizar um exercício com bola e subida de tronco com abdominais.

Uma aula diferente e maravilhosa! 

17. out, 2019

Agora é contagem regressiva,ela já foi marcada para a próxima sexta feira às 17:00.

Até lá a ansiedade vai ter que ser controlada. 

Motivação e muita energia positiva.

A primeira vez que eu fiz estava completamente insegura por nunca ter feito aquele tipo de avaliação antes e pelos exercícios serem desconhecidos pra mim.

Nesta próxima eu já sei o que me espera e sei que terei resultados expressivos em alguns exercícios.

Vamos aguardar,até lá irei caprichando nos exercícios para melhorar cada vez mais e levar pro meu ortopedista os belos resultados que eu tanto espero conquistar. 

 

17. out, 2019

Estamos no outubro rosa e ontem foi o dia de eu fazer minha manografia.

Graças a Deus está tudo perfeito.

Sempre faço na clínica de um amigo de infância que é especialista em mamografia,o aparelho é novo tem apenas dois meses de uso e eu sinto-me mais tranquila e segura porque eu sei quem está cuidando de mim.

Já vi muitas mulheres reclamando muito que o exame é horrível,mas vale lembrar que no máximo dez minutos de dor e desconforto é a "ponta do alfinete" do que pode acontecer quando o exame é realizado tardiamente quando o estágio da doença já está avançado.

A medicina está muito evoluída,quando diagnosticado precocemente a doença tem grandes possibilidades no sucesso do tratamento ,então conselho feito.

Façam a mamografia uma vez por ano.

Sei que muitas pessoas ,minhas leitoras que possuem outras doenças também procuram meu blog como forma motivacional e buscam aqui palavras de otimismo e força para lutarem e conseguirem a cura de suas doenças,não apenas a condropatia.

Seja a doença que for,não desistam ,lutem!

Mas antes de precisarem lutar ,previnam-se ! 

A Mamografia salva vidas!