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8. jul, 2022

Somos frutos de nossas lindas conquistas .

Sem dúvida alguma esta frase é muito verdadeira e hoje eu trouxe o texto da Renata ,minha ex fisio com quem eu recomecei o pilates e hoje com toda extrema e absoluta certeza eu posso falar que foi o Pilates que mudou a minha vida.

Mudou em todos os sentidos , sou uma imensa vitoriosa com ele, já são inúmeras e maravilhosas conquistas na prática desta modalidade física.

Corpo e mente perfeitamente equilibrados e prontos para a busca de novas vitórias.

Espero que o texto possa ajudar a todos vocês que ainda têm dúvidas da prática do pilates .

E a quem fizer a opção de tentativa de prática ao pilates que sejam felizes assim como eu sou. 

Sempre agradeço à Renata pelos textos e por permitir que eu possa postar seus textos aqui .

Aproveitem e uma ótima sexta feira. 

 

8. jul, 2022

Afinal, o pilates é uma atividade segura? 🤔

Existem várias formas de se exercitar, podendo gerar dúvidas de qual a melhor atividade para cada pessoa. Principalmente quando somos orientados a realizar atividades que não sobrecarreguem nossas articulações devido a alguma lesão ou patologia.

Apesar do método Pilates ter características parecidas com outras modalidades que proporcionam ganho de resistência e tonificação muscular, existem diferenças marcantes que definem o tratamento terapêutico com Pilates seguro e efetivo.


1- RESPIRAÇÃO, CONTROLE E CONCENTRAÇÃO

São alguns dos princípios do Pilates que promovem a ativação de certos músculos que não estamos “acostumados” a ter consciência, um exemplo é o Diafragma, que com sua atuação, auxilia no melhora do equilíbrio, melhora da circulação e ativa músculos estabilizadores do corpo. O ganho da consciência corporal aumenta a nossa performance durante a prática.

2- QUALIDADE É MELHOR QUE QUANTIDADE

Você vai observar que no pilates realizamos poucas repetições de cada exercício, pois o objetivo é estimular a qualidade de movimento e não a quantidade de repetições, que por vezes podem gerar compensações desnecessárias. O mesmo grupo muscular será estimulado com exercícios diversos, alcançando a tonificação do corpo de forma dinâmica e efetiva.

3- EQUIPAMENTOS E MODALIDADES DE EXERCÍCIOS

Todos os exercícios e equipamentos utilizados possuem um nível de dificuldade e atuam não só com a carga de molas, mas com o próprio peso do corpo, adicionando mobilidade e controle de movimento. Tornando a execução sempre desafiadora para o aluno e de acordo com as necessidades terapêuticas de cada um.

4- AVALIAÇÃO PRÉVIA

Ter um profissional que saiba fazer uma boa avaliação e observar suas condições é indispensável. Como qualquer outra atividade física, o pilates pode sim machucar quando não é utilizado da forma correta. Por ser uma atividade facilmente adaptável, o aluno poderá obter resultados de estágios agudos de lesão até o uso em atletas profissionais. Tudo vai depender do profissional que estará acompanhando você!

Lembre-se: “Quer uma vida diferente? Mude seus hábitos!”

Renata Cysne
Fisioterapeuta
Crefito 175724-F

5. jul, 2022

Hoje eu trouxe um suco para aumentar a imunidade no inverno enviado pela nutricionista Carline Moesh que é minha nutricionista e sempre colabora com minha dieta e o meu blog aqui. 

Recomendação  aos diabéticos que não utilizem o mel e sim o adoçante.

Espero que vocês gostem, é muito saboroso e ajuda muito.

 

 

3. jul, 2022

Só alegria para comemorar 620 mil acessos no meu blog.

Meu blog além de tudo significa a minha fortaleza de tudo que eu venci e construí durante todo este tempo que lutei pra vencer minha lesão.

E se castelo significa fortaleza, eu me defino como uma enorme guerreira que nunca desistiu de lutar minuto algum e fiz de tudo pra vencer cada obstáculo.

E tudo isso com o principal e fundamental elemento: O Amor! 

Sem amarmos a vida, por mais difícil que possa parecer não iremos conseguir vencer nada.

Só o amor ,independente de sua forma tem a força universal que poderá nos levar a qualquer conquista.

Foco e Fé ,elas nos levam ao caminho do verdadeiro amor.

Muito obrigada sempre a todos que aqui me seguem e buscam suas inspirações pra vencer suas adversidades.

Feliz domingo a todos! 

1. jul, 2022

Um feliz mes de Julho a todos! que tenhamos paz,luz e muita saúde.

Os dias começam a ficar maiores e as noites menores, não está escurecendo mais tão cedo como maio e junho e isso me deixa muito feliz.

Que posssamos ser felizes acima de tudo com muita Fé e amor sempre.