Novidades!

Resolvi mandar fazer a camiseta da minha marca em alusão à campanha do outubro rosa .

Coloquei à venda em benefício para ajudar às mulheres que passam por essa doença infeliz e que se for descoberta muito cedo pode salvar vidas. 

Por isso sempre falo ,mamografia salva vidas faço todos os anos e quero fazer o mais breve possível esse mês e como faço na frente do meu prédio ,tudo fica fácil,só atravessar a rua estou na clínica.

Além da mamografia eu faço a ecografia mamária ,exame complementar.e ecografia dos órgãos reprodutores. 

Espero que esteja tudo bem,um dia de cada vez e uma vitória a cada dia. 

Hoje terei aula,ontem o Rodrigo não pode me atender,acabei descansando ontem e hoje não terei esteira.

Hoje e amanhã será pilates,domingo e segunda folga.

Fui fazer meus exames de sangue de rotina e já marquei meu exame de densitometria óssea para segunda feira e médico endocrinologista para segunda dia 11 ,fazer uma revisão geral para saber como está minha saúde e seguir em frente.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia! 

Uma ótima quarta feira a todos! 

O que eu tenho feito é só me inspirado no amor para realizar meus objetivos que ainda são muitos. 

Um deles é ficar cada vez melhor e eu tenho feito meu melhor a cada segundo pra isso.

Ontem a aula foi da cabeça aos pés com alongamentos e fortalecimentos.

Trabalho com bola grande e cadeira ao mesmo tempo ,sentada com o calcanhar na bola buscando a ponta dos pés.

Abdominais com os bracos cruzados subindo o tronco e o melhor do dia pra mim:

Evoluí muito no abdominal isométrico sentada com o tronco a frente e as pernas levantadas, fiquei assim 2x por 30 segundos. 

Amanhã trarei a foto aqui. 

Hoje ,esteira e alongamentos. 

Até amanhã !

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia. 

Que possamos colher maravilhosa,nevem o que plantamos,que nossa colheita seja farta de conquistas .

se,Ana passadas foi assim pra mim,foi uma semana de muito trabalho na esteira e nas aulas com o Rodrigo .

Recebi os parabéns dele ppor ter feito todos os meus exercícios que ainda tinha dificuldade como o agachamento e levantamento do cabo de vassoura ,como se fosse realmente levantamento de peso ,fui muito bem e melhorei muito da última Vez que fiz pra cá. 

A aula de sábado foi muito legal , com levantamento de bola grande encostada na parede , com os pés encostados nela fazendo uma ponte.

Hoje é descanso e amanhã recomeço .

A ideia de fazer esteira na academia do prédio foi maravilhosa , estou pensando inclusive em fazer uma aula com o Rodrigo lá em baixo que tem todo o material que a gente precisa como os pesinhos e a barra paralela de alongamentos .

Qualquer dia que o Rodrigo puder dar aula a tarde, vamos fazer uma aula lá. 

Um dia de cada vez é uma vitória a cada dia . 

Ontem eu fui fazer esteira na academia do prédio e amei!

Ela é ótima , em razão de ter sido a primeira vez ,não acertei ainda a velocidade que costumo andar ,fiz 2,54 km em 40 minutos ,faço em média 3,6 mas para o primeiro dia já foi ótimo.

Lá tem a barra paralela de alongamentos também ,mas acabei não usando, vou falar com o Rodrigo hoje para saber quais os exercícios eu posso fazer nela , depois da esteira.

Depois da caminhada só trabalhei com o rolinho de liberação miofascial no posterior da coxa que senti que estava fatigado.

Foi ótimo, ajudou muito e tive uma ótima noite de sono!

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia.