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21. ago, 2019
O FRIO FAZ AUMENTAR A DOR NA COLUNA LOMBAR?
 
🥶 VERDADE
 
A mudança no clima afeta quem sofre de problemas crônicos, como hérnia de disco e artrose.
Mas, diferente do que se possa imaginar, não é a temperatura mais baixa que se torna responsável pelo aumento das dores. A culpa vem da mudança na pressão do ar.
 
✏ “ A pressão atmosférica seria como o peso do ar que se encontra em torno do nosso corpo. No calor, a pressão é mais alta. Assim, o local lesionado tende a inchar mesmo. Quando o clima fica mais frio, a pressão costuma diminuir, o que leva a uma maior expansão da articulação que está dolorida devido ao problema crônico que não foi tratado. Daí vem o aumento do incômodo, que faz a pessoa pressentir a mudança do tempo.”, segundo o ortopedista Lourimar Tolêdo, membro da sociedade Brasileira de Coluna (SBC).
 
⚠ Além disso, com o friozinho, o suporte sanguíneo tende a apresentar uma deficiência, levando à queda no metabolismo, limitação nas articulações, alteração biomecânica e postural, que dificultam certos movimentos do corpo.
 
💪🏻 Uma dica importante, para diminuir o efeito das dores, é manter o corpo em atividade, mas sem forçar demais, para não piorar o problema.
 
💪🏻 Exercícios de baixo impacto, como caminhadas, pilates e alongamentos, ajudam a evitar o aumento dos sintomas dolorosos.
 
* MOVIMENTE-SE* 🌻

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Renata Cysne
Fisioterapeuta
Crefito 175724-F
* Balance - Pilates e Rpg*
(41) 99138.3040
21. ago, 2019

Em razão de eu ter viajado ,cheguei na segunda e perdi a aula,estarei repondo até sexta feira meus horários.

Cada dia mais feliz e empolgada com novos exercícios.descobrindo cada dia coisas novas.

A evolução nos exercícios de coordenação já começaram a acontecer.

Sentindo minha coluna mais fortalecida,a cada dia que passa eu me sinto melhor na postura em razão de ficar muito tempo sentada,os desconfortos reduziram grandemente.

Esqueci e abandonei completamente a cinta que eu usava pra deixar a postura da coluna melhor.

Hoje foi a primeira vez que eu escutei meu joelho estalar desde que comecei a fazer pilates,nada de dor e nada de desconforto,apenas o barulho.

No mais fiz todos os exercícios animada com a execução de cada um deles.

Hoje teve novidades com rotação de coxa ,o mais díficil subindo e descendo rodando o quadril.

Muita bola,carrinho e alongamentos misturados com os abdominais.

A evolução acontece a cada dia e um dia de cada vez. 

O exercício da foto ainda não consigo fazer por completo ,mas não falta muito,questão de tempo. 

 

 

21. ago, 2019

Tirei um dia da minha viagem de Campos do Jordão para conhecer Aparecida do Norte.

Eu ainda não conhecia ,mas sempre tive vontade de chegar lá e agradecer à Nossa Senhora por tudo que eu conquistei até aqui e não foi pouco.

A minha recuperação foi uma das minhas grandes conquistas nos últimos anos e a minha Fé realmente remove montanha.

Conheci tudo,andei quilômetros lá.

A Basílica é algo inimaginável,ver pela tv é uma coisa,ao vivo é outra muito diferente.

O filme 3d da história da aparição de Nossa Senhora é lindo demais,a decoração do cinema é incrível. 

O Museu de cera,não curti muito.

Assisti um pedaço da missa.

Comprei um livrinho muito legal de orações,mensagens e salmos .

Tudo parece um sonho ...

A sala de promessas ,local onde as pessoas que conseguem milagres ou os pedidos concedidos por Nossa Senhora é também um lugar digamos que mágico,lá vemos todas as formas de agradecimentos possíveis com fotos,objetos de pessoas que têm muita fé e souberam esperar o tempo necessário para alcançarem suas graças.

Claro que fiz um pedido lá e eu tenho uma Fé imensa que ele será concedido quando Nossa Senhora souber o momento certo e eu irei lá novamente agradecer.

Acredito que temos que pedir o que não é possível alcançarmos sozinhos.

O que está em nossas mãos e depende de nosso esforço e dedicação poderemos conseguir batalhando,porém existem coisas que só através das mãos de Deus conseguiremos realizar nossos sonhos.

Salmo 95:

Vinde cantemos ao Senhor

Aclamemos a rocha que nos salva !

Entremos com sua presença com a ação de graças ,aclamemo-lo com Hinos!

O Senhor é o grande Deus 

O Grande Rei acima de todos os Deuses.

 

20. ago, 2019

Uma cidade completamente diferente.

A realização de um sonho de criança. 

Fiquei curiosa pra conhecer a cidade quando li o livro "Floradas na Serra" de Dinah Silveira de Queiroz,sempre amei ler e esse livro na minha adolescência me marcou muito.

Conta a história da jovem Elza que deixou a família e noivos para ir para Campos do Jordão para tratar-se de uma tuberculose.

A cidade tinha muitos sanatórios que tratavam os doentes em razão do clima frio e ar puro.

É uma cidade completamente diferente por dois motivos:

Não tem semáfaro é só colocar o pé nas faixas de pedestres que os carros parqam .

Tem dois centros: o comercial onde tem todo o comércio local,lojas e bancos .

E o turístico que é lindo demais,lojas de todos os gostos e preços.

Restaurantes com os pratos básicos: picanha na chapa com fritas,farofas e vinagrete e para os vegetarianos uma bela truta grelhada com verduras.

Fundue com carnes,queijos,frutas e muito chocolate.

E para quem ama os chocolates tem de tudo que se possa imaginar ,o que para mim foi a melhor coisa que criaram.

Tem barracas de crep`s,churros ,fundue de isopor com chocolates derretidos e frutas que vc pode sair comendo pela rua .

À noite ,o centro comercial fica todo iluminado nas mini árvores de flores de cerejeiras e flores divertas.

Uma igreja muito linda ,apesar de pequena onde fui à missa de domingo,às 10:30 .

Visitei  o mosteiro de São João onde as freiras rezam 3 vezes ao dia  com 25 minutos dos cantos gregorianos e a oração das 17:45 chamada vésperas foi tão emocionante e vibrante que não dá pra sentir o tempo passar.

Têm os passeios de trem também com quase 50 minutos.

Enfim tem o palácio do governo do estado de São Paulo ,lindo,maravilhoso,belas e históricas obras de arte que são mudadas a cada seis meses.

O Palácio recebe os governadores que querem ir pra lá passar o final de semana,como agora o governador é o João Dória ,ele tem casa lá ,nunca vai,então liberou todo o palácio para visitação pública em sua totalidade,quando o governador vai pra lá,o espaço de visita fica reduzido ao público.

Não dá pra perder passeio algum lá,tudo é maravilhoso e um belo sonho de criança foi realizado.

Estou colocando uma foto aqui ,as demais estão no meu insta particular para quem quiser ir visitar,fique a vontade: patriciadeud8 . 

 

13. ago, 2019