Novidades!
O Blog chegou a 550 mil acessos, uma marca imensamente maraviilhosa.
Só tenho que agradecer a todos vocês que sempre estão dando uma passadinha por aqui pra ver as novidades.
Fiz um mini vídeo lindo pra comemorar os 550 mil acessos com uma bela retrospectiva de tudo do blog até aqui ,mas não consegui postar aqui, então trouxe o link para que vocês possam ver.
Cliquem no link ,vocês irão amar!
Esta frase é do amigo João Morozinski ,no instagram dele , era um anúncio .
Envie sua photo que eu farei um texto pra você sobre ela, então resolvi participar.
Enviei minha foto na praia e quando foi ontem ,ele enviou-me esse texto lindo:
Na verdade um processo eletro-químico que acontece no cérebro, no córtex pré-frontal. Resumindo: felicidade está no cérebro, não no coração.
A felicidade tem muito haver como percebemos o mundo. Com aprendizados externos e internos.
Para cada período da vida uma felicidade com motivos diferentes e com um benefício por igual.
É feliz aquele que se aceita, que vence, que cresce e que ainda assim consegue guardar um espaço para ser feliz com a felicidade do outro, sem no entanto, se apropriar dela.
E aquela frase ele(a) é feliz por tão pouco cai por terra. Se é feliz com a plenitude do ser.
Na felicidade não cabe espaço para o mal. Porque a felicidade deriva da alegria, que deriva do amor, que deriva de Deus.
A felicidade consiste em se aceitar o presente como presente mesmo, sem no entanto, perder o desejo de melhorar a cada dia.
Por isso é feliz aquele que gosta do que faz, aquele cuja prosperidade está em seu DNA da vida. Aquele que torce pelo bem dos outros.
Felicidade é como as ondas do mar. Cumprem seu papel de chegar até a areia e depois voltam para a sua essência. Felicidade é cumprir a razão de existir.
Ontem foi domingo e eu tive aula em razão do Rodrigo não ter passado bem na quinta e sexta feira.
As aulas foram com a bola grande amarela : alongamentos de membros inferiores apoiada na cadeira, com um dos pés na bola , a outra perna flexionada à frente e com o pé empurrando a bola pra frente e para trás.
Sentada com a bola na lombar: pernas esticadas e levar as mãos aos pés.
Deitada com as pernas esticadas e com o calcanhar empurrando a bola pra baixo.
Com a miniband amarela é a mais fraca que tem fiz dois exercícios:
Um de colocar uma ponta da miniband presa no pé da cadeira e outra no tornozelo, abrindo e fechando a perna.
No outro exercício com a mini band na altura do joelho,levantando a coxa e dando um passo para frente.
Todos os exercícios com uma série de 12 repetições.
Uma aula muito legal, diferente e divertida.
Agradeço a Deus por ter colocado a Renata um dia na minha vida.
Fui acolhida por ela na Balance com um imenso carinho e fui paciente dela por pouco tempo e por esse pouco tempo que estivemos juntas eu conheci uma pessoa incrível que fez muito por mim e mostrou-me o verdadeiro pilates e ensinou -me amá-lo.
Em um mês nas mãos dela ,as dores que eu tinha na região lombar por ter que ficar muito tempo sentada trabalhando desapareceram.
Em momento algum sou a pessoa que costumo esquecer o que as pessoas fazem de melhor por mim .
Mesmo quando optei pelo Rodrigo ,ela entendeu e eu pedi a ela que continuasse mandando seus textos para que eu pudesse postar no meu blog, ajudar as pessoas que dele precisam e também poder retribuir o que ela fez por mim divulgando o trabalho dela aqui.
Então segue aí mais um texto maravilhoso dela, espero que ele possa mesmo ajudar vocês de alguma forma.
Rê:
A você minha eterna gratidão e pode ter a certeza que minha evolução tem uma bela parte sua também .
A semente de grandes conquistas está em uma enorme vitória e as primeiras vitórias eu conquistei ao seu lado quando ainda estava descobrindo um novo e belo horizonte diante de meus olhos.
Você irá me ver evoluindo cada vez mais.
Beijo enorme!
DESCOBRIU UMA HÉRNIA DE DISCO?! E AGORA?!
✏️A hérnia de disco acontece em 70% da população brasileira e a forma mais comum na região lombar e cervical.
✏️Ocorre um desgaste do disco, uma fraqueza ou instabilidade naquela região que pode ser decorrente de genética, envelhecimento, atividades laborais excessivas ou um trauma direto na região.
✏️Ter uma hérnia de disco não significa uma doença grave. Cerca de 80% das dores por hérnia de disco acabam dentro de 2 meses.
✏️Buscar atendimento com profissionais especialistas vai facilitar o diagnóstico e otimizar seu tratamento. A automedicação e o repouso não são indicados!
✏️O tratamento inicial será realizado com medicamentos analgésicos (se indicado pelo médico), técnicas como acupuntura para analgesia e terapia manual na fisioterapia.
✏️Um estudo publicado na revista da Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos mostrou que esta deveria ser a última possibilidade a ser cogitada. O trabalho afirma que cerca de 90% dos pacientes de hérnia de disco podem se recuperar com o uso de técnicas como RPG (reeducação postural global). Apenas 10% evoluem para tratamento cirúrgico.
✏️ A prática da atividade física com um fisioterapeuta é iniciado conforme a diminuição dos sintomas. O treino será específico para o aluno, após realizar uma avaliação criteriosa para definir quais músculos e exercícios serão realizados.
✏️Essa conduta vai prevenir novos episódios de dor e fazer você voltar às suas atividades diárias com mais preparo físico e mais disposição.
Gostou desse texto? Compartilhe com alguém que precisa dessa informação!
Renata Cysne
Fisioterapeuta
Crefito 175724-F
Balance
- Postura & Saúde
(41) 99138.3040
@balancepostura
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