21. jun, 2022

No Inverno

Como cada estação do ano influencia no seu corpo físico, mental e emocional? 🥶

Você já parou para perceber como cada estação do ano influencia no seu corpo físico, mental e emocional?⁣

Se o sol muda de posição, e o dia tem alteração na temperatura e umidade, por exemplo, como ficam as nossas demandas fisiológicas? Será que não iriam precisar de alguns ajustes?⁣


Seguindo a Ayurveda, ciência que busca alinhar o funcionamento do nosso corpo aos ciclos da natureza, hoje vou compartilhar algumas dicas que podem deixar o nosso inverno mais equilibrado e consciente:⁣

* Ingerir líquidos em temperatura ambiente ou levemente aquecidos: evite frios ou gelados;⁣
* Optar por alimentos cozidos e quentinhos, evitando alimentos crus;⁣
* Evite jejuns prolongados e se alimente com moderação;⁣
* Algumas pessoas podem sentir com mais facilidade a energia um pouco mais densa dessa estação, por isso, o hábito de realizar respiração, atividade física e meditação diária pode ser um grande aliado;⁣
* Realize auto massagem com óleos quentinhos aquecendo as extremidades e estimulando todo o seu corpo;⁣
* Experimente dormir cedo mas acordar cedo também!⁣

⁣Que tal experimentar um pouquinho desses hábitos tão simples que podem beneficiar em diversos aspectos o nosso organismo?⁣

 

Lembre-se: É mais fácil vencer um mau hábito hoje do que amanhã!


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Jana Grenteski
Nutricionista

Balance - Postura & Saúde
@balancepostura