A aula de Ontem

Ontem estive conversando com o Rodrigo, trocando ideia sobre voltar a fazer step com o banquinho branco que tenho aqui e se vale à pena comprar aquela " meia bola" ,ou bosu como chamam .

Se para meu estágio de evolução ainda resolve,se não resolve mais, se vale à pena pelo investimento ,se será muito útil no momento ou não, ele ficou de pensar e me falar semana que vem . 

Ai ele disse sobre o banquinho e o step que faz tempo que a gente não fazia,para mim virou brincadeira de criança, o banquinho é realmente bem baixinho então eu subo e desço dele na maior facilidade o que não compromete em nada meu joelho.

A Minha dificuldade maior é a coordenação:

subir com a esquerda, descer com a direita

subir com a direita e descer com a esquerda 

Lembrar e pensar rápido quando está fazendo é o mais divertido pra não errar.

A parte mais dificil da aula foi coordenar os movimentos dos membros inferiores em exercício deitada:

Começar com elas flexionadas,levantá-las esticadas, dobrá-las novamente e encostá-las esticadas no chão,.

E o mais legal é o exercício com ambas as pernas abertas, uma flexionada e outra esticada:

Com a bola amarela grande do lado da perna que está flexionada, levar a bola na lateral do corpo e acompanhar com o tronco.

Amanhã estarei indo para Santa Catarina passar o dia das mães lá ,então não terei aula amanhã.

Voltaremos à aula somente na terça feira.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia