19. abr, 2022

Equilíbrio

Este aínda é um dos meus pontos fracos e estava falando sobre isso com o Rodrigo.

O que provoca isso é quando o pé esquerdo está no chão e o direito no alto. 

Eu piso para dentro e junto com o pé para dentro, o joelho " vai junto" e tira a minha estabilidade e prejuica os exercicios.

Quando o pé direito está no chão, a minha estabilidade é bem maior.

Então ontem eu e o Rodrigo conversamos sobre isso e ele me passou um exercício para eu ficar em pé, com a mão na cadeira, um pé no ar e o outro agachando ,levando o joelho para fora. 

12 vezes de cada perna .

Ele vai me passar outros exercícios para melhorarmos este ponto que preciso evoluir.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia.