30. mar, 2022

A escada

Dias atrás encontrei essa imagem no post de um técnico de vôlei amigo meu .

Hoje quando o Rodrigo me disse que os abdominais que eu faço estavam muito fáceis pra mim e que estava na hora dele complicar um pouco,esta escada me veio em mente.

Quando evoluímos e subimos de nível ,estamos prontos e preparados para executar os exercícios mais complicados e comentei com ele que tinha esta foto e mandei pra ele.

E o exercício desafio do dia foi o abdominal com as pernas flexionadas em posição de borboleta segurando uma caneleira de 2kg nas mãos atrás da cabeça e quando subir o tronco ,levar a caneleira entre as pernas.

Nos dois primeiros achei muito complicado,quase não conseguia subir pois estava deixando os joelhos colados ao chão, aí levantei-as do chão e consegui pegar impulso e lá se foram 15 repetições.

E cada evolução é uma motivação maior para novas conquistas. 

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia.