27. mar, 2022

Uma Semana Maravilhosa

Foi uma semana realmente maravilhosa de muitas vitórias em vários exercícios.

Trabalhamos muito com as caneleiras tanto para os membros inferiores quanto nos superiores .

Senti uma evolução enorme na qualidade da execução principalmente nos exercícios de quatro apoios com elas ,nos exercícios de subir a perna reta quanto dobrada.

Executei muito melhor as pranchas tanto a tradicional quanto as laterais. 

Ontem no exercício em posição de prancha, tirando um dos pés no chão e levando o joelho ao tronco também consegui executar bem melhor e mais rápido.

Novos exercícios chegando, uns que são desafios outros lúdicos com bola que apesar da diversão ,funcionam e muito para o meu joelho ficar cada vez mais fortalecido. 

Trabalhos com cabo de vassoura e caneleira também fizeram parte da minha semana, com exercícios de bíceps, tríceps e fortalecimento do peitoral e do trapézio.

 

Ontem ainda comentei com o Rodrigo novamente que as minhas dores lombares sumiram com trabalho dele, estou com a coluna cada vez mais forte .

Sempre fico na expectativa pra saber o que terei de novos exercícios e desafios que irão chegar. 

Espero ter belas novidades pra contar durante a semana.

Um belo domingo a todos!