3. mar, 2022

Voltamos!

Depois de darmos folga de carnaval para o corpo e alimentar a alma de coisas maravilhosas, eu e  o Rodrigo voltamos às aulas hoje .

E fizemos muitos alongamentos e exercicios legais com bastão e  bola azul .

Nos exercícios de fortalecimento o mais legal foi aquele de levantar do chão com um joelho apoiado na almofada e a outra perna à frente do corpo.

Os agachamentos foram bem legais também, desta vez  encostada na porta ,doze repetições e quando acabaram tinha que ficar 30 segundos em posição de simulação sentada isométrica de agachamento.

Depois os abdominais deitada com os braços acima da cabeça e cada vez que levantava o tronco ,flexionava os joelhos.

Foi uma aula muito legal, amanhã teremos mais! 

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia !