Meu Sono

Meu sono tem que ser perfeito e com no mínímo sete horas de duração,senão eu não " sirvo" para muita coisa no dia seguinte.

Quando vou dormir mais tarde ou perco o sono de madrugada,acordo lá por 8;30 -8;45. 

Então pensando na melhor qualidade do sono de todos vocês que sempre estão me acompanhando aqui ,trouxe um texto que a minha ex fisio Renata Cysne fez sobre o assunto.

Hoje, uma das coisas mais importantes de nossas vidas ,não é apenas a qualidade do sono e também a postura, já que uma enorme parte de nossa saúde física está relacionada com a saúde de nossa coluna e nossa postura. 

Seguem as dicas abaixo, espero que elas possam ajudar vocês.