11. fev, 2022

Sono de Qualidade

Detalhes como a postura em que você dorme é muito importante! O modo como trabalhamos, corremos, sentamos e dormimos, pode garantir um futuro saudável ou não para o nosso corpo.

Dormir bem é fundamental para uma melhor qualidade de vida. Sem o sono adequado, não temos energia suficiente para um bom desempenho durante o dia.

COMO DEVE SER A ESCOLHA DO TRAVESSEIRO❓

- Um bom travesseiro não deve ser muito alto e nem muito fino;

- Seu pescoço deve ficar paralelo à cama;

- Ao dormir de barriga para cima, enrole uma toalha de rosto e coloque na nuca ou compre um travesseiro que preencha a curvatura do pescoço;

- Os que dormem de lado precisam usar um modelo de apoio da cabeça para que se encaixe perfeitamente com o pescoço e mantenha a coluna alinhada;

‼️O travesseiro varia de acordo com as diferenças de peso, altura e medidas de cada um. O seu ideal não necessariamente será o mesmo para outra pessoa.

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Renata Cysne
Fisioterapeuta
Crefito 175724-F