Faça ...

Faça sempre o melhor em tudo o que for realizar , não importa o que seja ,mas faça sempre o melhor.

Em cada coisa que faço busco o melhor pra conquistar os melhores resultados.

Ontem , o Rodrigo pediu 3 x 30 segundos (teste isométrico) de ponte com os braços acima da cabeça com as mãos unidas.

Foi a primeira vez que eu fiz este teste e dei o meu melhor nele e fui muito bem, ficamos muito bem com o resultado .

Trabalhamos muito com as caneleiras para os membros superiores e inferiores ao mesmo tempo.

o Exercício mais completo foi agachamento com a uma caneleira entre as mãos e a mãos a frente do corpo, quando subia do agachamento ,levantava os braços e a caneleira acima da cabeça.

Foi ótima a aula! 

Amanhã terei mais novidades.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia