3. dez, 2021

Avaliação Surpresa

Ontem foi dia dela, não imagina a surpresa,mas fui muito bem em todos os testes isométricos.

O primeiro:

3x30 " de prancha normal

3x30" em posição de tigre: uma perna apoiada no chão e a outra esticada com o braço oposto esticado. 

3x de barriga pra cima com os ombros acima do chão , braços a frente e pernas esticadas acima do chão também.

3x20"  ponte lateral( foto) 

3x20" simulando estar sentada ,encostada na parede com a bolinha azul entre as pernas e a caneleira de 1 kg nas mãos acima da cabeça.

Eu fui muito bem na avaliação, fiquei muito ,mas muito feliz  e o Rodrigo também pelos resultados. 

Ele falou que eu fui muito bem, que ficou bem satisfeito com o resultado.

E assim cada dia mais motivada eu fico em busca de grandes conquistas.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia .