22. out, 2021

Pilates e Respiração


A respiração é um dos fenômenos mais importantes do corpo humano, pois é responsável pelas trocas gasosas entre o sangue e o ambiente exterior, ou seja, é a respiração que injeta oxigênio no sangue e retira dele o gás carbônico. Mas sua importância vai além, ela exerce funções tão mais amplas, que é, inclusive, uma das bases do Pilates.
A respiração no Pilates ocorre de forma profunda e completa, inspirando antes e expirando durante o movimento, esse padrão respiratório estimula a liberação de:
- Serotonina: responsável pelo humor, ciclo do sono, apetite e memória. A sua falta pode levar à depressão e ansiedade.
- Dopamina: responsável pela sensação de prazer e bem-estar e em centros que controlam nossos movimentos musculares, memória e capacidade de aprendizagem, além de algum efeito sobre o nosso humor.
Vale ressaltar que exercício físico também estimula a liberação destes neurotransmissores.
Tendo isso em mente, podemos ver que o Pilates é uma prática perfeita neste quisito, já que, ele junta os exercícios físicos e um padrão respiratório distinto.
Lembre-se, estes são apenas alguns dos vários benefícios trazidos pelo Pilates.

Gabriel Serra
Fisioterapeuta
Crefito 175423-F

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