16. out, 2021

Em casa

Ontem foi dia de esteira em casa ,chovia demais com muito vento e não quis descer pra fazer na academia ,pois a janela batia demais.

Deu pra fazer minha média de 2,20 MPH igual  3,520 metros ,cantando feliz e me divertindo muito como sempre.

Para mim fazer atividade física é prazer e não dever.

O dever é que realmente precisamos para mantermos bem a saúde em dia.

Meu amigo Fernando Cuartero , personal trainer em São Paulo enviou -me  um texto sobre a importância da atividade física para melhorar a depressão realizando atividade física , vou postar o texto dele aqui:

A depressão é capaz de paralisar e travar uma pessoa e limitar sua capacidade cerebral, por isso aqueles que são depressivos perdem o interesse, a motivação e o prazer pela vida e se tornam apáticos.
A atividade física pode ser o antídoto para o veneno da depressão, uma doença que vem aumentando na sociedade contemporânea.
Seja como for, quando a depressão se torna uma patologia, é necessário passar por uma avaliação médica para descobrir a causa desse problema.
A depressão pode ter várias origens como:
- nutricional
- emocional
- genética
- fisiológica
- bioquímica
Mesmo assim, a atividade física pode auxiliar no tratamento da depressão porque:
- estimula o cérebro a criar novas sinapses
- ativa a produção dos hormônios da felicidade, alegria, bem-estar e prazer
- contribui para o desenvolvimento da capacidade de adaptação e mudança
Todas essas funções são fundamentais para se ter saúde física, mental e emocional.
Por tudo isso, fica a dica! Quando estiver triste ou deprimido, movimente-se e faça alguma atividade física.
 
Espero que você goste deste texto.