23. set, 2021

Esteira do Prédio

Ontem eu fui fazer esteira na academia do prédio e amei!

Ela é ótima , em razão de ter sido a primeira vez ,não acertei ainda a velocidade que costumo andar ,fiz 2,54 km em 40 minutos ,faço em média 3,6 mas para o primeiro dia já foi ótimo.

Lá tem a barra paralela de alongamentos também ,mas acabei não usando, vou falar com o Rodrigo hoje para saber quais os exercícios eu posso fazer nela , depois da esteira.

Depois da caminhada só trabalhei com o rolinho de liberação miofascial no posterior da coxa que senti que estava fatigado.

Foi ótimo, ajudou muito e tive uma ótima noite de sono!

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia.