12. set, 2021

As Aulas

As aulas foram ótimas esta semana com trabalhos com a mini band vermelha colocada na altura da coxa. 

Exercícios de passos:

1 para frente ,volta ,1 para trás 12 x 

1 para a esquerda,volta , 1 para a direita.12x 

Em Pé de lado com a mão apoiada no encosto da cadeira abrindo e fechando a perna 12 x 

Trabalho em conjunto da bola pequena e a mini band  na altura do joelho:

Encostar na parede em posição de sentada com a bolinha azul no meio das pernas abrindo-as e fechando as apertando a bolinha.

Na mesma posição anterior sem a bolinha,abrindo e fechando as pernas.

Os exercícios que eu mais gostei na semana.