8. set, 2021
Feriado?
Pra mim não, ontem pra mim foi dia de aula que começou com os alongamentos de pescoço,membros superiores e inferiores trabalhados com o bastão de madeira( nem todos os materiais de pilates precisam ser comprados), aqui adaptamos tudo e eu uso o belo cabo de vassoura, excelente para muitos exercícios.
Utililei a cadeira para os exercícios de membros inferiores,abdominais e finalizei com duas pranchas de 30 segundos cada e fui muito bem nas duas.
Fazia algum tempinho que eu não fazia prancha e fui muito bem.
Hoje descanso e amanhã aula novamente.
Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia.
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