8. set, 2021

Feriado?

Pra mim não, ontem pra mim foi dia de aula que começou com os alongamentos de pescoço,membros superiores e inferiores trabalhados com o bastão de madeira( nem todos os materiais de pilates precisam ser comprados), aqui adaptamos tudo e eu uso o belo cabo de vassoura, excelente para muitos exercícios.

Utililei a cadeira para os exercícios de membros inferiores,abdominais e finalizei com  duas pranchas de 30 segundos cada e fui muito bem nas duas.

Fazia algum tempinho que eu não fazia prancha e fui muito bem.

Hoje descanso e amanhã aula novamente.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia.