4. set, 2021

Dor nas Costas

Fernando Cuartero: 

Coach em treinamento desportivo

Estudou Educação física na instituição de ensino Faculdade de Educação Física - Universidade Ibirapuera


A dor nas costas é o principal motivo para consultas ao médico ortopedista, ela também é responsável pela maioria dos atendimentos nas clínicas de fisioterapia. Segundo a organização mundial de saúde (OMS), 80% dos adultos terão pelo menos uma crise de dor na coluna durante a vida, e algumas pessoas iram evoluir com dor crônica (aquela que dura por mais de 3 meses).


A coluna é formada por 33 ossos chamados de vértebras, e também ligamentos, músculos, nervos e outras estruturas como por exemplo um tipo de amortecedor entre os ossos, chamado de "disco". Alterações como lesões acidentais, sobrecarga, desgaste e inflamação nessas estruturas podem levar ao surgimento da dor. Hábitos inadequados como fumo, sedentarismo, má postura, excesso de peso, movimentos repetitivos; e doenças como hérnias de disco, artrose, desvios posturais, artrites e ansiedade são apenas algumas das possíveis causas para dores na coluna.


A dor nas costas se subdivide conforme a localização em:
Cervicalgia : na região do pescoço
Cervicobraquialgia : vai do pescoço até o braço ou dedos
Dorsalgia : localizada na altura das costelas
Lombalgia : parte mais baixa da coluna
Lombociatalgia : atinge os membros inferiores


Podemos classificar a dor também de acordo com o seu mecanismo de origem, entre as quais destacamos:


Muscular : mais comum causada por distensão e contraturas
Neurológica : alteração de temperatura, força e/ou sensibilidade
Osteoarticular : causada por desgastes, fraturas e tumores
Discogênica : relacionadas às alterações dos discos (ex. hérnia de disco).
Fazer um diagnóstico seguro é primordial para o tratamento, mas lembre-se que praticar uma atividade física direcionada ou exercícios físicos regulares são fundamentais para a prevenção dessas patologias.


Treine corretamente, fortaleça seus músculos diariamente, conscientize-se das suas prioridades, SEJA FELIZ…