18. jul, 2021

Comemoração

E a comemoração dos dois anos de aula com o Rodrigo, foi em alto nível.

3 séries de:

3 saltos 

15 agachamentos

10 com uma perna à frente da outra,descendo as duas pernas e flexionando os joelhos.

Abdominais:

12  x braços esticados acima da cabeça- levantar o tronco e ao mesmo subir as pernas em direção ao tronco.

12x pernas em força de borboleta ,levantar o quadril e sentar sem mexer as pernas.

Uma aula muito legal que me deixou muito feliz.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia .