18. jul, 2021
Comemoração
E a comemoração dos dois anos de aula com o Rodrigo, foi em alto nível.
3 séries de:
3 saltos
15 agachamentos
10 com uma perna à frente da outra,descendo as duas pernas e flexionando os joelhos.
Abdominais:
12 x braços esticados acima da cabeça- levantar o tronco e ao mesmo subir as pernas em direção ao tronco.
12x pernas em força de borboleta ,levantar o quadril e sentar sem mexer as pernas.
Uma aula muito legal que me deixou muito feliz.
Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia .
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