14. jul, 2021

Caminhada Faz emagrecer ?

Hoje ao acordar encontrei o texto do meu amigo Fernando Cuartero ,Estudou Educação física na instituição de ensino Faculdade de Educação Física - Universidade Ibirapuera/SP e coach em treinamento desportivo sobre os benefícios da caminhada.

Fazer caminhada emagrece?
Já sabemos que, de modo geral, os exercícios físicos melhoram o condicionamento e o humor, além de reduzir os riscos de algumas doenças.
Vamos conhecer os benefícios da caminhada, já apontados por estudos médicos, como:
Garante mais energia ao corpo;
Trabalha a musculatura;
Aumenta a capacidade cardiorrespiratória;
Reduz hipertensão e níveis de colesterol;
Ajuda a desestressar;
Combate depressão;
Traz benefícios ao cérebro;
Caminhada ajuda a emagrecer.
 
Agradeço ao colega Fernando por liberar o trabalho dele para que eu pudesse postar aqui .
Sempre com a intenção de trazer informações e enfatizar sempre a importância da atividade física em nossas vidas.
Caminho duas vezes por semana e vejo o quanto eu fico muito bem depois de caminhar .
 
Espero que o texto possa ajudar quem dele precisa 
Ao amigo Fernando meu abraço com votos de muito sucesso.