1. jul, 2021

Oito Horas

Horário legal de fazer aula hoje,ganhei muito tempo depois para poder fazer todo meu trabalho.

Hoje teve desafio com a bolinha ,em posição de 4 apoios ,com a bolinha atrás do joelho levantar e baixar a perna sem deixar a bolinha cair.

Divertido e tranquilo,mas exige concentração mental e controle muscular.

O outro ponto legal é a mini band preta :

Ia comentar semana passada ,acabei esquecendo,sempre usava a azul acima do joelho.

Fui fazer o exercício de agachamento com a bola grande encostada na parede , agachar abrir as pernas com a miniband duas vezes. 

Fui muito bem com a preta que é muito mais forte e resistente em relação à azul não senti diferença alguma.

Mais uma evolução.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia.