Pilates na Gravidez

5 RAZÕES PARA PRATICAR PILATES DA GRAVIDEZ!

O corpo da mulher passa por diversas mudanças para acolher o bebê, necessitando de uma atenção ainda maior com a saúde e o corpo.

1- VAI PROTEGER A COLUNA E AMENIZAR AS DORES

A morfologia da coluna se modifica conforme o bebê cresce, necessitando que a futura mamãe tenha músculos fortes e boa mobilidade;

2- FORTALECIMENTO DA MUSCULATURA PÉLVICA

Quando a mulher está grávida, produz substâncias que aumentam a flexibilidade, diminuindo a ação desses músculos. O pilates mantém o controle muscular, ajudando inclusive durante o parto e uma recuperação mais rápida;

3- MELHORA O CONDICIONAMENTO FÍSICO

Sensação de bem estar físico e mental, resistência física para segurar o bebê e aguentar grandes períodos na fase de amamentação;

4- MOBILIDADE

Um corpo saudável precisa de movimento, a sensação de inchaço, peso nas pernas e na barriga podem diminuir essa atividade. O pilates possui exercícios que beneficiam a mobilidade da coluna e quadril.

5- RESPIRAÇÃO

Aprender a respirar melhor, de forma profunda e controlada, traz ação para músculos respiratórios, melhorando sua capacidade pulmonar e um parto mais tranquilo.

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Fabiana Pereira

Crefito 160959-F

Balance - Postura & Saúde

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