11. fev, 2021

Desafio

Esta semana os desafios chegaram e eu fui muito bem nos dois.

Primeiro 40 segundos  de prancha ,sempre fiz 30 segundos nas aulas e um minuto nos treinos em casa sozinha,então o desafio não foi tão difícil assim ,sempre estou treinando.

O dificil foi trinta segundos deitava de barriga pra cima com os ombros fora do chão e subindo e descendo as pernas alternadamente .

Primeira vez que eu fiz este exercício,o segredo é a concentração e o foco no movimento das pernas com a contração muscular da coxa.

Esta semana está diferente novamente,tive apenas um dia sem pilates que foi terça feira.

Tive aulas com o Rodrigo todos os dias ,até amanhã.

Estamos trabalhando membros superiores também esta semana com exercícios com cabo de vassoura e caneleiras .

Usamos também a faixa elástica com exercícios na porta de remada baixa.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia.