Estou Amando

Estou amando esta nova temporada de pilates.

Trabalho com vários materiais ao mesmo tempo.

Bastão com duas caneleiras de dois quilos   colocadas no meio  com exercícios para bíceps e tríceps. 

Levantamento de bastão do quadril ao ombro.

Colocar uma caneleira de 2 quilos em cada perna e fazer extensão das pernas .

E o mais legal da aula de ontem : 

A ponte com os pés na bola e a mini band na altura dos joelhos,cada vez que subia a ponte ,fazia a abertura das pernas. 

Depois fazer a ponte com as pernas em posição de borboleta,ainda apoiada na bola.

Cada vez que subia a ponte,fechava as pernas.

Vou fazer um vídeo deste exercício na quinta feira para que vocês vejam melhor como faz,mas amei!

Ah ! e ontem foi dia de step no banquinho:

Quando colocava um dos pés no chão,levantava a outra perna com a caneleira de 2 kg .

Eu estou sempre empolgada para novos desafios.

Hoje o dia começou com polichinelo tradicional,depois o polichinelo mas abrindo os braços em frente do tronco e depois o exercício de mobilidade que eu evoluí muito desde que comecei a fazê-lo:

Descer o tronco e colocar as mãos no chão,levando o tronco para frente,encostar os joelhos no chão e fazer uma flexão de braço.

O trabalho de quatro apoios com as caneleiras levantando uma das pernas de cada vez . 

Nos alongamentos o mais legal foi o estilo prancha lateral,subindo o quadril e levando a mão direita acima da cabeça e depois trocar os lados.

Seja qual for sua meta ou dificulfade confie em você e no que é capaz de fazer , não é desistindo que iremos conseguir vencer.

Continue acreditando e lutando ,a vítória só chega para aqueles que lutam em busca dela. 

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia.