15. jan, 2021

10 dias

Foram dez dias neste paraíso,tirei muitas fotos irei colocando aos poucos.

A praia é de Ubatuba/SC ,todos os dias eu ia cedo caminhar entre 06:30 e 7:00.

É uma praia praticamente deserta então foi possível ficar tranquila em relação à pandemia. 

Perdi a última caminhada de quarta feira no final da tarde em razão do tempo que mudou radicalmente com muito vento e chuva. 

Deste ponto até o final da praia são 800 mts ,então eu caminhava 1,600 mts de manhã e a mesma distância à tarde.

Chegava da caminhada ,pegava o elástico e fazia 2x20 abdominais 

Depois usava o rolinho de liberação pra dar aquela " bela relaxada" na musculuta da panturrilha.

Alguns dias eu caminhei com a água pelo tornozelo e outras pelo joelho.

Aproveitei imensa e intensivamente o período e acabei voltando com menos medidas do que fui,senti que em dez dias as minhas bermudas começaram a ficarem mais largas na cintura e posso dizer que não abusei da alimentação,fiquei longe dos doces ,comi muita fruta.

Não sou de comer muito no verão, o calor me tira o apetite e frituras eu sempre mantenho a distância. 

Cheguei ontem e já fui pra esteira com 40 minutos e 3,43 km.

Hoje terei esteira novamente,retornarei ao pilates na segunda feira.

 

Dia 6 eu postei no face um vídeo caminhando na praia ,quem quiser ver o link é : 

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3523520101034352&id=100001291912994

Muitas novidadades virão por aí ,só aguardar !