28. dez, 2020

Foco !

Continuo focada nos exercícios.

Quinta 24 e sexta 25 eu descansei.

Sábado eu fiz esteira no mesmo ritmo normal com o meu tempo limite de 40 minutos.

Dois minutos de aquecimento.

Até os 40 na minha velocidade de 3,5 mph e retorno de dois minutos na velocidade do aquecimento 2,5 a 2,8 mph.

Com a distância de 2,36 mph ou 3,76 km.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia.