28. dez, 2020
Foco !
Continuo focada nos exercícios.
Quinta 24 e sexta 25 eu descansei.
Sábado eu fiz esteira no mesmo ritmo normal com o meu tempo limite de 40 minutos.
Dois minutos de aquecimento.
Até os 40 na minha velocidade de 3,5 mph e retorno de dois minutos na velocidade do aquecimento 2,5 a 2,8 mph.
Com a distância de 2,36 mph ou 3,76 km.
Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia.
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