Faixas e Elásticos

Tenho usado mais a faixa cinza agora para fazer os exercícios de membros inferiores ,ela é a mais grossa de todas e tem me ajudado muito nos meus alongamentos.

Faço com uma perna primeiro de cada vez e com as duas juntas.

O elástico tipo oito também tem sido muito útil pra mim,faço os exercícios de alongamento com ele da mesma forma que a faixa cinza porém só com uma perna de cada vez.

O legal é que posso mudar o material pois sempre dá motivação e novos estímulos na execução do exercício.

Com ele trabalho os exercícios de quatro apoios,prendendo o pé levantando as pernas.

É possivel também trabalhar levantando as pernas com o joelho flexioonado para cima e para o lado (o famoso cachorrinho urinando).

Todos estes exercícios estão me ajudando muito a fortalecer meu quadríceps e meus joelhos.

Lembrando sempre,já estou em um grau elevado de evolução, quem ainda não está e tem muitas dificuldades ,não execute exercício algum sem orientação de um profissional extremamente capacitado.

Um ano e cinco meses trabalhando com o Rodrigo , evolução acontece diariamente .

É um dia de cada vez e uma vitória a cada dia!