3. dez, 2020

Coluna Neutra no Pilates

Hoje eu trouxe um texto sobre a coluna neutra no pilates que foi escrito pela minha Renata Cysne ,proprietária da Balance Saúde,onde estou já há um ano e cinco meses.

Espero que para quem faz pilates possa ajudar ,é sempre muito bom novos conhecimentos.

Segue abaixo:

VOCÊ SABE A IMPORTÂNCIA DA COLUNA NEUTRA DURANTE O PILATES? 🤔

Essa é uma das características mais comuns do pilates mais “atual” depois de estudos de biomecânica, chamado Pilates Contemporâneo.

A nossa coluna possui curvaturas anatômicas que distribuem o impacto, melhora a sustentação e possibilita o movimento adequado e saudável do corpo.

Quando nós alinhamos nossa coluna, também corrigimos as demais posições das outras articulações, gerando mais conforto para o corpo. A ação dos músculos se torna mais eficaz também com a biomecânica correta.

Quando estamos com a coluna neutra, favorecemos a ação e recrutamento dos músculos profundos que estabilizam nosso corpo, o chamado Power House.

Dessa forma, estamos diminuindo a ação da musculatura superficial, que em casos de dores na coluna, podem estar “hiperativados”, causando contraturas ou gerando maior sobrecarga em determinadas articulações, desequilíbrios musculares e dor.

Uma coluna mais saudável é aquela que tem movimento harmônico e estabilidade necessária, mantendo seu corpo sem dor.

Vale lembrar que existem fatores musculoesqueléticos, ergonômicos e somáticos que podem interferir na evolução.

Gostou da dica? Compartilhe com alguém que precisa dela!

Renata Cysne
Fisioterapeuta
Crefito 175724-F

Balance - Postura & Saúde
(41) 99138.3040
www.balancepostura.com