24. out, 2020

Dois Kilos

Ontem pela primeira vez comecei a utilizar as tornozeleiras  de dois kilos,nova vitória !

As de 1 kg estavam leves já e não me ofereciam mais dificuldades.

Foram 4 exercícios :

12 vezes cada série 

Deitada de barriga pra cima,levantando uma das pernas.(depois trocar) 

Deitada de barriga para cima,levantando as duas ao mesmo tempo

Deitada de barriga pra cima abrindo e fechando as pernas 

Deitada de lado,a perna de baixo para subir e descer e a perna de cima dobrada em frente ao tronco.

Uma grande evolução ,fui muito bem para a primeira aula,ainda terei outros exercícios pela frente .

Um dia de cada vez uma vitória a cada dia.