24. out, 2020
Dois Kilos
Ontem pela primeira vez comecei a utilizar as tornozeleiras de dois kilos,nova vitória !
As de 1 kg estavam leves já e não me ofereciam mais dificuldades.
Foram 4 exercícios :
12 vezes cada série
Deitada de barriga pra cima,levantando uma das pernas.(depois trocar)
Deitada de barriga para cima,levantando as duas ao mesmo tempo
Deitada de barriga pra cima abrindo e fechando as pernas
Deitada de lado,a perna de baixo para subir e descer e a perna de cima dobrada em frente ao tronco.
Uma grande evolução ,fui muito bem para a primeira aula,ainda terei outros exercícios pela frente .
Um dia de cada vez uma vitória a cada dia.
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