A Toalha de Rosto
Ontem pela primeira vez foi o dia dela e amei a experiência.
Aí o Rodrigo me explicou o motivo do trabalho com ela.
Por ela não esticar como as faixas elásticas o grau de dificuldade e do trabalho aumentam.
O primeiro exercício foi o abdominal com ela nas mãos:
Manter a tolha esticada e segurando- a no meio com as duas mãos,quando levantar o tronco para fazer o abdominal,tentar esticar a toalha o máximo possivel e ao mesmo tempo flexionar o joelho.(15 x)
O segundo é : sentada com as pernas esticadas com os cancanhares na toalha,flexionar as pernas trazendo a toalha pra si (doze vezes).
O terceiro: Em posição de prancha com as mãos na toalha ,levar a toalha a frente quase deitando e voltar à posição original. (12 vezes)
A sugestão que dou é fazer com a tolha "aveludada" que desliza com mais facilidade e menos áspera ,incomoda menos a palma da mão.
Foi uma ótima experiência,exercícios novos são sempre motivantes e agregadores,falei pra ele que gostei e ele disse que poderemos repetir novamente.
Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia...
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