2. out, 2020

A Toalha de Rosto

Ontem pela primeira vez foi o dia dela e amei a experiência.

Aí o Rodrigo me explicou o motivo do trabalho com ela.

Por ela não esticar como as faixas elásticas o grau de dificuldade e do trabalho aumentam.

O primeiro exercício foi o abdominal com ela nas mãos: 

Manter a tolha esticada e segurando- a no meio com as duas mãos,quando levantar o tronco para fazer o abdominal,tentar esticar a toalha o máximo possivel e ao mesmo tempo flexionar o joelho.(15 x) 

O segundo é : sentada com as pernas esticadas com os cancanhares na toalha,flexionar as pernas trazendo a toalha pra si (doze vezes).

O terceiro: Em posição de prancha com as mãos na toalha ,levar a toalha a frente quase deitando e voltar à posição original. (12 vezes)

A sugestão que dou é fazer com a tolha "aveludada" que desliza com mais facilidade e menos áspera ,incomoda menos a palma da mão. 

Foi uma ótima experiência,exercícios novos são sempre motivantes e agregadores,falei pra ele que gostei e ele disse que poderemos repetir novamente.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia...