30. set, 2020

A Porta

A porta do meu quarto tem sido uma grande aliada nos meus exercícios e com a faixa Rosa fica ainda mais divertido.

Prender a faixa pink no trinco da porta ,ficar distante dela puxar uma ponta de cada faixa em cada mão ,ao mesmo tempo que levantava as mãos perto da cabeça,levantava uma das pernas com o joelho dobrado. 2x12 Repetições 1 de cada perna .

E o outro exercício que eu amei fazer foi com as mãos  na porta ,coladas uma a outra ,corpo distante da porta ,fazendo flexao de cotovelo (braço ) a cada extensão dobrar para trás uma das pernas .

Finalmente  o terceiro exercicIo : com as mãos coladas na porta ,porém distante uma da outra ,com o corpo distante da porta,desta vez levantando o joelho perto da porta ,mas lateral ao corpo. estes foram os exercícios que eu mais gostei de fazer hoje . 

E foi tudo ótimo porque acabei ganhando parabéns pela aula .

um dia de cada vez é uma vitória a cada dia .