25. set, 2020
Dupla
Ontem foi o dia dele,o elástico que adorei usar.
Muito bom! para alguns exercícios achei melhor que a mini band.
Fiz todos os exercícios em dupla série de 12 repetições.
Muito alongamento e trabalho de fortalecimento tanto para membros superiores quanto inferiores.
O exercício que eu mais gostei foi em quatro apoios,um o pé dentro de um lados do elástico e a outra ponta embaixo do joelho que ficou no chão.
Com o pé dentro do elástico subindo e descendo a perna.
Foi uma ótima aula,cada aula novas surpresas.
Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia.
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