25. set, 2020

Dupla

Ontem foi o dia dele,o elástico que adorei usar.

Muito bom! para alguns exercícios achei melhor que a mini band.

Fiz todos os exercícios em dupla série de 12 repetições. 

Muito alongamento e trabalho de fortalecimento tanto para membros superiores quanto inferiores. 

 O exercício que eu mais gostei foi em quatro apoios,um o pé dentro de um lados do elástico e a outra ponta embaixo do joelho que ficou no chão.

Com o pé dentro do elástico subindo e descendo a perna.

Foi uma ótima aula,cada aula novas surpresas.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia.