9. set, 2020

Os Novos Desafios

Ontem comecei uma nova fase de desafios e o principal é "subir na cadeira" e para isso ontem começamos um trabalho com a caneleira .

Um pé no chão e a outra com a caneleira colocando o pé no assento da cadeira ,subindo e descendo 15 vezes de cada perna.

Começamos este trabalho que tem como objetivo a força dos membros inferiores e além disso esses exercícios serão ótimos para eu descer e subir escadas cada vez melhor.

Quanto a isso estou bem evoluída já,mas ficar cada vez melhor será ótimo.

O outro desafio de ontem foi fazer isometria da ponte apenas com uma das pernas no chão( 3x30 segundos .

E o que eu mais amei da aula foi o exercício no chão com a faixa amarela nas mãos e a mini band verde(a mais leve)  no joelho juntos,quando abri os joelhos,abria a faixa e encostava a mão no chão,amei fazer esse exercício de coordenação com dois materiais diferentes.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia !