Esta semana
Esta semana foi muito produtiva para mim em todos os aspectos.
Nos treinos fiz o treino intervalado da Vivi,uma experência nova pra mim.
Tive aula com o Gabriel ,ele foi show e fizemos um belo trabalho.
O que eu mais gostei das aulas do Gabriel foram os exercícios com a bola em pé ,um pé na bola e o outro no chão,levando a bola pra frente e pra trás.
E o outro exercício empurrando a bola na parede com o peito ,contraindo e soltando.
Quinta e ontem meu físio Rodrigo voltou de viagem e fizemos treinos muito bons.
Na quinta feira fizemos o abdominal na bola foi o que pra mim marcou o treino de positivo.
Deitada com a lombar na bola , sentava e levantava na bola,em breve estarei fazendo um mini vídeo da execução.
E no treino de ontem ,trabalhamos muito exercícios de quatro apoios com equilíbrio levantando o braço esquerdo e perna direita e braço esquerdo e perna direita,alternando desta forma.
Preciso melhorar na flexão de braço na bola ,ainda sinto meu quadril "duro" vou começar a treinar mais nos exercícios de casa.
Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia !
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