29. ago, 2020

Esta semana

Esta semana foi muito produtiva para mim em todos os aspectos.

Nos treinos fiz o treino intervalado da Vivi,uma experência nova pra mim.

Tive aula com o Gabriel ,ele foi show e fizemos um belo trabalho.

O que eu mais gostei das aulas do Gabriel foram os exercícios com a bola em pé ,um pé na bola e o outro no chão,levando a bola pra frente e pra trás.

E o outro exercício empurrando a bola na parede com o peito ,contraindo e soltando. 

Quinta e ontem meu físio Rodrigo voltou de viagem e fizemos treinos muito bons.

Na quinta feira fizemos o abdominal na bola foi o que pra mim marcou o treino de positivo.

Deitada com a lombar na bola , sentava e levantava na bola,em breve estarei fazendo um mini vídeo da execução.

E no treino de ontem ,trabalhamos muito exercícios de quatro apoios com equilíbrio levantando o braço esquerdo e perna direita e braço esquerdo e perna direita,alternando desta forma.

Preciso melhorar na flexão de braço na bola ,ainda sinto meu quadril "duro" vou começar a treinar mais nos exercícios de casa.

Um dia de cada vez e uma vitória a cada dia !