As mini bands

Dos materiais que eu comprei ,por enquanto eu só usei estas duas.

A verde é bem fraquinha e suave ,serviu para os exercícios com ela "prendendo os tornozelos" deitada,abrindo e fechando as pernas. 

A laranja usei sentada,"prendendo as pernas"  no meio da panturrilha ,abrindo e fechando as pernas.

As demais e o elástico não usei ainda,quando usar contarei aqui.