12. ago, 2020

Duas semanas Diferentes

Essas duas próximas semanas serão diferentes pra mim,a programação do meu treinamento será modificada em razão da ausência do meu físio Rodrigo que terá que ficar a próxima semana em Santa Catarina então a programação vai ficar assim:

Segunda 1: esteira e exercícios- 1 minuto de prancha,ponte e abdominais iguais vídeo e treino de equilíbrio com o joelho na bola.

Terça : a aula de ontem foi praticamente alongamento com a fita rosa e os exercícios que eu mais amei:

O primeiro em posição de ponte com uma perna no chão e a outra subindo e descendo com 10 repetições em cada série com as duas pernas.

E o segundo em posição de prancha alta uma perna só de apoio, a outra elevada e a que estava de apoio tinha que subir e descer o calcanhar do chão ,isso é trabalhando bem a panturrrilha.

Fiz super bem os dois e o Rodrigo ficou bem feliz com as execuções.

Hoje estarei repondo a aula de quinta da semana que vem que ele não estará aí.

E quinta e sexta as aulas normais da semana.

Na outra semana:

Segunda com a rotina de casa,esteira e exercícios

Terça : aula lúdica com a Renata pra ela ver minha evolução do último mês pra cá.

quarta e quinta: esteira com os exercícios de casa

Sexta feira : aula não sei se com a Renata novamente ou com o Gabriel que nunca tive aula antes.

Não sei como será e o quanto isso vai mudar no meu treinamento ,resultados e metas a serem vencidas.

Conforme os dias forem passando acredito que poderei fazer uma avaliação melhor de tudo isso. 

O importante é que eu estou feliz ,cada dia mais motivada em razão de todas as conquistas que estou alcançando.

Um dia de cada vez,uma conquista a cada dia!