29. jul, 2020

Prancha com a bola

Hoje eu comecei a treinar a prancha com as pernas e o pé apoiados na bola por um minuto e não a prancha normal que está fácil.

Há dias estou tentando conseguir me equilibrar na bola com os pés e as pernas apoiadas na bola e não no abdomen.

Hoje além de eu conseguir estabilizar muito bem os pés na bola sem ficar com o corpo "dançando" sobre ela,cheguei a um minuto nessa posição.

Esse foi o treino de hoje após 40 minutos de esteira. 

Agora a minha meta que eu resolvi vencer é ficar ajoelhada equilibrada em cima da bola. 

Já estou conseguindo ficar com os joelhos na bola braços abertos ,mas com os pés encostados na parede ou no armário ainda não consigo soltar os pés da parede,vou tentar até conseguir. 

Quando eu conseguir vou fotografar e trazer aqui,acredito que não vou demorar muito pra conseguir. 

Vou tentando ...até conseguir ,lutar sempre! desistir jamais!