29. jul, 2020

Ponto Alto !

Ontem a aula foi muito legal. 

Depois de tantos alongamentos e muito trabalho de abdominais e ponte,chegou a vez da mobilidade.

O Exercício de mobilidade começa em pé , descendo e ficando em posição de prancha ,fazia três flexões de braço " curtinha" flexionando o cotovelo e voltava a ficar em pé colocando as mãos no chão. 

Foram três vezes e fui bem nas três e o Rodrigo ficou muito feliz e meu deu Parabéns.

Esse é um exercício que no começo foi dificil ,venho treinado com muita dedicação e estou evoluindo.

 Nos próximos dias acredito que estarei conseguindo executar um número maior de vezes,se eu chegar nas seis repetições já estarei muito feliz.

Um dia de cada vez!