20. jul, 2020

Para Começar a Semana

E para começar a semana e o dia de folga no trabalho,fui para a esteira.

Lá foram 42 minutos e mais os exercícios de fortalecimento.

Prancha alta: estou amando fazê-la ,estou achando bem melhor do que a prancha baixa porque a probabilidade de erro de altura e postura da alta é muito menor do que na baixa e eu estou cada dia mais forte ,já não sinto tanto a dor nos pulsos que eu sentia quando eu comecei a realizar esse exercício e um minuto com ele já está ficando pouco pra mim,estou conseguindo suportar muito bem parada na posição e o cansaço está vindo nos 10 segundos finais ,mas mesmo assim eu consigo chegar bem até o final. 

Ponte com descida lenta: 2x15 repetições

O abdominal canivete também,já senti diferença do treino de sexta feira para hoje,por incrível que pareça ,consegui fazer bem as três séries e com a diferença que estou conseguindo sem deixar o calcanhar tocar o solo e isso já me deixou muito feliz.

Cada dia melhor,uma vitória a cada dia! 

Uma feliz semana a você seguidor(a).

Paz,luz e amor