Eu consegui !

Nada melhor que acordar,começar uma bela semana e com uma vitória então ,é melhor ainda !

Hoje é dia de fazer os exercícios em casa .

Fiz a esteira e, meu minuto de prancha e a ponte (3x15 repetições em descida lenta ) 

Em  algumas aulas passadas , o Rodrigo treinou comigo o abdominal canivete é quando eu estava no studio de Pilates antes da pandemia começar eu estava começando a aprender a realizá-lo e fui aperfeiçoando nas aulas em casa.

Na última sexta feira elê comentou comigo que a melhor coisa seria eu começar os abdominais ou com as mãos encostadas e cruzadas no peito ou então retas ,acima da cabeça para não forçar o pescoço.

Hoje. quando estava na esteira achei que estava pronta pra fazer o abdominal canivete em casa e fui tentar !

Não só tentei como consegui ,fiz 3x15 repetições com intervalo de Dez respiradas em cada uma .

Estou muito ,mas muito feliz por mais uma vitória que serviu para que eu me motive cada vea mais a lutar pelos meus objetivos.

O outro abdominal que eu fazia também é muito bom (levantar o tronco e esticar as pernas juntamente elevando-as como uma forma de " primeiro degrau" para o canivete .

Agora com o desafio vencido estou pronta para trabalhar com esse por mais um tempo maior e ir aumentando as repetições gradualmente . 

Que venham mais desafios, sou "movida " a eles . 

uma feliz semana a todos !