11. jul, 2020

50 segundos

Ontem foi o dia de muitos alongamentos apoioados no assento e no encosto da cadeira,todos foram ótimos,mas o que eu curti mesmo foi o de ficar sentada com uma das pernas esticadas com o calcanhar em cima da bola e a outra perna dobrada sobre a que estava esticada em formato de 4 ,com a perna esticada levando a bola pra longe e trazendo para perto do encosto ,foi ótimo,mas uma novidade.

Mas o melhor da aula mesmo ,foi o último exercício,contado no tempo de 50 segundos cada lado.

Foi o abdominal em pé. pernas levemente abertas.levantando uma delas e levando a mão oposta ao pé com o outro braço esticado ao lado do corpo.

Na primeira vez não contamos quantas repetições eu fiz porque a intenção não era a velocidade do exercício e sim a qualidade.

Na segunda vez contamos e eu consegui fazer 32 repetições então provavelmente eu devo ter feito o mesmo número do primeiro .

Assim eu encerrei a semana ,foi ótimo,muito treino,dedicação ,foco e diversão também,amo fazer meu pilates e me divertir muito também.

Fazer o que ama é sempre maravilhoso.