A novidade de segunda

A aula de segunda foi a reposição do feriado de quinta passada,portanto não fiz minha habitual rotina.

E a surpresa foi tanto para mim ,quanto para o Rodrigo : foi a primeira vez que no agachamento com uma das pernas bem à frente da outra eu consegui encostar o joelho no chão em todas as repetições,comemoramos juntos eu e ele.

Toda a aula eu fiz caprichei como sempre ,com o mesmo empenho mas é o que eu sempre digo: os desafios eu venço nos momentos que menos imagino e dessa vez não foi diferente.

Muito alongamento no começo ,muito trabalho abdominal e para finalizar ontem o segundo melhor momento foi eu deitada com as pernas esticadas com o movimento de flexão apertando a bola entre as pernas.

E para finalizar 3x 30 segundos de prancha.

E alongamento lateral com o tronco na bola ,levando e trazendo a bola para perto do tronco.

Muita comemoração ,estar feliz com os meus resultados e ter os parabéns do meu físio é maravilhoso sempre,ver que nossos esforços estão valendo a pena ,então é o máximo.

Só alegria!