A aula de sexta
Muito alongamento com as duas faixas : a laranja mais fácil e leve e a lilás mais firme.
Muito trabalho de membros superiores,inferiores e abdominais "balançando" com os braços atrás da cabeça e quando sobe o tronco levanta o tronco todo ficando sentada e quando desce o tronco,levanta as pernas.
Alongamentos para membros inferiores com as mãos empurrando a porta com uma das pernas à frente da outra.
Estamos trabalhando muito alongamentos nestes últimos dias e estou me sentindo muito bem,estão me ajudando muito principalmente porque eu fico muito tempo sentada trabalhando com o computador no colo e nestes últimos dias eu tenho trabalhado muito.
Então estou bem satisfeita com os resultados do trabalho de alongamento,eles estão me ajudando muito em todos os sentidos .
Ontem e hoje eu só descansei ,não fiz nada de atividade física no final de semana.
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