14. jun, 2020

A aula de sexta

Muito alongamento com as duas faixas : a laranja mais fácil e leve e a lilás mais firme.

Muito trabalho de membros superiores,inferiores e abdominais "balançando" com os braços atrás da cabeça e quando sobe o tronco levanta o tronco todo ficando sentada e quando desce o tronco,levanta as pernas.

Alongamentos para membros inferiores com as mãos empurrando a porta com uma das pernas à frente da outra.

Estamos trabalhando muito alongamentos nestes últimos dias e estou me sentindo muito bem,estão me ajudando muito principalmente porque eu fico muito tempo sentada trabalhando com o computador no colo e nestes últimos dias eu tenho trabalhado muito.

Então estou bem satisfeita com os resultados do trabalho de alongamento,eles estão me ajudando muito em todos os sentidos .

Ontem e hoje eu só descansei ,não fiz nada de atividade física no final de semana.