7. jun, 2020

Pilates e Equilíbrio

O Pilates melhora o equilíbrio  

Dicas da minha fisio sobre o Pilates e o Equilíbrio 

Existem fatores como problemas neurológicos, gestantes ou idosos que podem necessitar de mais atenção com essas alterações, porém, fraqueza muscular, coordenação e falta de atenção podem atingir qualquer pessoa diminuindo seu equilíbrio.

✔️A atenção é um processo cognitivo, usado para selecionar o que iremos ou não fazer, ou seja, escolher o que é necessário no momento. Ela é importante para planejamento de tarefas que antecedem à uma instabilidade. No pilates trabalhamos a atenção no princípio da CONCENTRAÇÃO.

Estamos em constante desequilíbrio, seja quando andamos, fazemos qualquer movimento ou mesmo parados. Deslocamos nosso corpo para fazer diversos movimentos. A estabilidade é a capacidade de manter o corpo ajustado mesmo em situações de pouca base de apoio.

✔️O CONTROLE POSTURAL é treinado para melhorar a estabilidade no pilates, fortalecendo os músculos da coluna, abdominais e pélvicos. Eles formam o nosso centro de força ou chamado “Power house”.

✔️Além disso é importante trabalhar os pés. Eles recebem informações sensoriais para que possamos realizar tarefas.

Melhorando essas funções e fortalecendo o corpo, podemos prevenir lesões, quedas e aumentando alinhamento da coluna.

Conhece alguém que precisa de mais equilíbrio? Compartilhe essa informação!

Renata Cysne
Fisioterapeuta
Crefito 175724-F

Balance - Postura e Saúde
(41) 99138-3040