30. mai, 2020

Eu consegui!

E foi ontem! Muito ,mas muito feliz!

Na verdade foram duas evoluções: 

A Primeira no exercício de mobilidade,o que era algo sacrificante pra fazer dois agora estou fazendo cinco muito bem,parece pouco ,mas é muito!

A evolução da execução do exercício foi muito grande,a dificuldade reduziu a quase zero,o Rodrigo já ficou muito feliz.

E a segunda foi no exercício de prancha alta com apenas uma mão no chão e alternando colocando uma mão no ombro oposto 10 vezes.

Foi uma aula muito legal  com o treino cárdio com os seguintes exercícios em 12 minutos ;

O primeiro foi em pé com uma ponta da faixa presa no pé,a cada subida do agachamento subindo o membro superior com a outra ponta da faixa 10 x 

O segundo ,exercício de mobilidade 5 x em cada série 

E o terceiro ,o abdominais com os membros superiores esticados ao lado da cabeça,joelhos flexionados e quando subir o tronco,sobe junto os braços e ao mesmo tempo estica os joelhos (10 repetições) 

Ao todo eu consegui fazer 5 séries .

Eu aproveitei intensamente cada exercício,muito empenho pra tudo dar certo e o Rodrigo ficou muito feliz com o resultado e eu comemorei demais! 

Quero evoluir cada vez mais tanto na mobilidade quanto na sustentação da prancha com uma mão só ,tenho muito o que melhorar ainda,mas a minha vitória já foi grande e com ela a busca de outras.

Semana que vem eu quero tentar um novo desafio e vou fazer de tudo pra conseguir.

Quero postar a foto aqui,aguardem! 

Um feliz final de semana a você leitores (as) .